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按揉这3个安眠穴帮你一夜好眠
http://medicine.dbw.cn/index.shtml  2016年03月23日 11:14:16
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  •   原标题:一觉睡到自然醒,全靠这3个安眠穴

      高考在即,不少考生开始出现考前焦虑、烦闷,甚至整夜难眠的情况,导致第二天无精打采,更谈不上学习效率了。这些症状很可能是思虑过度,劳心伤脾所致。《生命时报》特邀北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯,为考生和有同样烦恼的人推荐3个养心助眠的穴位,正确按揉可以帮你一夜好眠。

      天气越来越热,有些人经常会感觉心跳异常、失眠多梦、健忘、饭量减少、大便稀溏、身体倦怠无力等症状。中医看来,这些症状属于心脾两虚。因为心主血脉,心藏神;脾主思虑而统血。

      当一个人思虑过度,就会劳伤心脾。一旦心被劳伤就会心血不足,导致出现上述症状;一旦脾被劳伤,则无法统摄血,导致崩漏便血等症候。

      中医有个治疗心脾两虚的经典方剂——归脾汤,以补养心脾为主,缓解失眠、惊悸等症。方剂中的龙眼肉、酸枣仁、茯苓和远志均为甘温酸苦之品,可补心,具有养心安神的功效。

      在我们的身体里,神门穴、太渊穴配足三里,这三个穴位搭配在一起,功能恰恰就相当于归脾汤中的这四位中药,因此,按揉这三个穴位可以养心安神助睡眠。

      日前高考在即,有些考生和家长由于劳心过度而出现睡眠不佳,这时不妨按按这三个穴位,养心安神助睡眠,以保障白天的工作和学习更有精力。▲

    作者:    来源: 人民网-生命时报     编辑: 高赫楠  
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