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头疼未必非要吃药,这些方法做好可缓解
http://medicine.dbw.cn/index.shtml 2016年04月18日 10:47:39
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  有很多朋友老是头疼,该咋办?

  ○按摩法

  按摩是一种很有效的辅助手段。不仅可以短时间缓解疼痛,而且能适当减少服用止痛药的次数和剂量。推拿除了对颅内疾病中的脑脓肿、脑血管疾病急性期、颅内占位性疾病、脑挫裂伤、外伤性颅内血肿等不宜治疗外,对其它疾病引起的头痛,一般均能缓解症状,其中尤以对偏头痛、肌收缩性头痛、感冒头痛及高血压头痛疗效更为显著。

  1.拿揉后颈项部

  位置:自后发际至肩以上这一段的后颈部。

  按摩方法:用一侧手掌的四指指腹拿住颈后的肌肉,然后揉动,从上缓缓向下之后再从下缓缓向上,有热感为宜。共计2分钟。

  2.点揉风池、风府

  位置:风池:在项部,后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷处。风府:在项部,枕骨之下与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

  按摩方法:用双手拇指点揉两侧风池穴,注意用力方向朝向自己的鼻子尖。不要憋气,一直用力点揉,要点按1~2秒后,放松,再点按1~2秒,如此反复操作1分钟。点按时注意闭目放松,点按后保持闭目1分钟再缓缓睁开眼睛。

  治疗作用:以上两种手法主要作用是扩张椎动脉,放松颈部肌肉,椎动脉供应大脑1/3的血液,这两个手法可以增加大脑血供,以缓解头痛头晕、目花耳鸣等症状。

  3.划侧头

  位置:两侧耳尖以上至头顶之间的区域。

  按摩方法:两手微弯似爪形,用四指指腹紧贴头皮沿鬓角向后侧划去,以有酸胀感为宜,共2分钟。也可手掌支撑头的后部,另一手的拇指、中指从左、右分别按压鬓角、太阳穴,然后头向后仰,使脑部血供和脑压得到调节,头痛得以缓解,最后双手握拳,用指头轻轻敲打头皮,使头皮松弛为度。

  治疗作用:划侧头可以有效改善大脑血液循环,缓解因过高血压造成的脑血管缺氧和麻痹性痉挛。对缓解头晕头痛具有很好的疗效。

  4.揉睛明

  位置:两眉梢的正中点。

  按摩方法:用双手食指指腹,揉捻双侧睛明穴,以酸胀感为宜。共计1分钟。

  治疗作用:刺激睛明穴可以刺激三叉神经的第一支,反射性地将刺激信号传导入大脑以缓解头痛。

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作者:    来源:健康时报    编辑:于明霞  
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