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养好身上这“四根”,胜过吃任何保健品
http://medicine.dbw.cn/index.shtml  2016年04月18日 10:50:02
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  •   万事万物皆可追根溯源,我们的身体也不例外,人身上有4个“命根”,身体好坏全看它们。“四根”在人身体的什么部位?我们如何保护“四根”?《生命时报》采访专家教你护好这“四根”,帮你延年益寿。

      受访专家:北京中医药大学基础医学院教授李晓君

      鼻为苗窍之根,反映脏腑功能

      苗窍,即表露苗头和迹象的孔窍。李晓君教授解释道,鼻子位于面部正中,对应脾脏;鼻根能反映心功能的强弱;鼻柱能看出肝脏功能的好坏;鼻翼能反映肠胃功能是否失调等;此外,鼻子还掌管着呼吸。

      李晓君教授表示,鼻子作为气体出入的通道,将肺部与外界相连通。

      要增强鼻子对外界的适应力,建议多吃滋阴润燥的食物,如梨、藕、银耳、萝卜、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。

      鼻子和肺一样,怕寒怕燥,适当吃些葱、姜、薄荷、紫苏叶、白芷等可达到宣通肺气的功效。

      常做抹鼻动作,即沿着鼻根、鼻梁、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,均匀用力,每天做一次即可。若能坚持每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能达到护鼻效果。

      乳为宗气之根,能主呼吸强弱

      宗气也叫大气。李晓君指出,宗气聚集在胸中气海处,并贯注于心肺之脉,主要作用是推动肺的呼吸。

      凡言语、声音、呼吸的强弱、嗅觉的灵敏度,均与宗气有关;协助心气推动心脉搏动、调节心律也需要宗气助力。如果宗气不足,可出现气短、呼吸急促、气息低微、肢体活动不便、心脏搏动无力或节律失常等症。“乳为宗气之根”是因为乳房距离心肺最近,尤其是左侧乳房,通过触碰可感知宗气的盛衰。

      李晓君表示,作为后天生成之气,宗气的盛衰取决于肺功能是否正常及饮食营养是否充足。

      因此,要学会“省肺”和“强肺”。

      建议首先做到每天说话别太多。正所谓“日出千言,不病自伤”,整天不停说话会伤气,尤其是肺气和心气,容易使体内元气不足,外邪乘虚而入。

      其次,每天尝试腹式呼吸法,可强健肺脏。最后,合理饮食,均衡营养,每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉类、豆类。

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    作者:    来源: 生命时报     编辑: 于明霞  
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