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研究表明耐力跑有利于强健骨骼抗击骨质疏松
http://medicine.dbw.cn/index.shtml  2016年04月21日 14:05:59
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  •   据英国《每日邮报》4月20日报道,近期,由来自马德里何西塞拉卡米罗大学(Camilo Jose Cela University )的贝琪兹·劳拉(Beatriz Lara)教授进行的一项研究表明耐力运动可防止骨折,并且可以预防随着年龄的增长而造成的骨质疏松。目前,该项研究已发表于《欧洲应用生理学期刊》。

      众所周知,随着年龄增长,骨质会被逐渐削弱,但是上述最新研究表明,耐力跑可保护晚年时脆弱的骨质。

      据报道,研究人员对跑步者和久坐者的踵骨进行了比较研究,发现跑步距离越远的人,骨密度越高,具有更高的硬度指数。

      研究还发现,不论男女,马拉松运动员或者长跑运动员的骨头要比久坐者更加强壮。除此之外,负重运动或者像跳跃这种高冲击力的动作也会增强骨骼强度。

      报道指出,该研究或确定了一种剂量反应关系即运动量越大,踵骨的矿物质密度增加越显著。

      贝琪兹·劳拉教授补充道,游泳以及滑冰等运动由于会减轻体重以及冲击荷载,因此并不会有利于高成骨的形成。

      报道称,一般到了35岁,骨密度会自然流失,尤其是更年期的女性由于体内荷尔蒙的变化流失的速度会更快。因此,该研究或为更多人带来福音。

    作者:    来源: 环球网     编辑: 于明霞  
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