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如何帮自己走出焦虑心理
http://medicine.dbw.cn/index.shtml  2016年05月16日 10:51:59
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  •   这是一个充满机会的时代,也是个充满杀机的时代,女性不再是大门不出二门不迈的封建产品,更多的职场女性都自立自强起来。随着无形的压力,焦虑症也接踵而来。下面分享自我治疗焦虑症的方法,职场女性不要被心理打败。

      焦虑症的几个自我治疗方法

      一、找到焦虑的根本

      焦虑一般都是有原因的,学会去寻找焦虑的根本,不要一味的沉迷于自己的情绪里。努力的找到让你焦虑的源头,去解决它,这样焦虑自然不存在了。

      二、学会鼓励自己

      自我的鼓励其实也是一种心理暗示,对自己说一些好听的话,给自己一餐丰盛的晚餐,不要把负面情绪过多的带到生活中来。只要完成好每一个任务,问心无愧,又何必去焦虑。

      三、扩展社交圈

      面对无法解决的情绪问题,不妨试着将自己的社交圈扩展起来。可以约几个好友出去玩一玩,也可以与同事一起吃顿饭,多交流之后面对同一个问题会有不同的想法,焦虑感自然会下降。

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    作者:    来源: 家庭医生在线     编辑: 于明霞  
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